På kurset kan du utfolde deg gjennom rolige, meditative bevegelser, fornyende pust og ulike meditative øvelser – alt innrettet på at du skal styrke kropp og sinn.

Programmet veksler mellom yoga-timer og pusteøvelser, lange meditasjoner i Acem-meditasjon (opp til 2 timer) og andre måter å slappe av på.

Det holdes innlegg som gir perspektiv til aktivitetene på kurset. I tillegg er det tid til sosiale aktiviteter, turgåing og bading.

Det serveres variert og velsmakende laktovegetabilsk mat; et kostholdet som egner seg godt når rekreasjon, helse, velvære og avspenning står på programmet.

Den som melder seg på, trenger ikke være spesielt myk eller ha høy kroppsbeherskelse. Kurset har egne klasser for begynnere og øvede og passer for alle aldersgrupper. Undervisningen er skånsom og ledes av erfarne instruktører. På kurset starter alle med sitt eget utgangspunkt og beveger seg videre derfra – uten konkurranse.

Ønsker du å lære Acem-meditasjon, passer kurset godt for deg også.

TRANSPORT:

 Felles avreise 7. juli med bil fra Røa i Oslo kl. 16:00, og fra Gardermoen lufthavn kl. 16:00. Ved avreise  14. juli kan du beregne å være på Gardermoen 16:00 og på Røa 16:00